cách phòng chống bệnh đột quỵ tại nhà

Cứ 45 giây, trên thế giới lại có một người bị đột quỵ. Nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ não là do huyết áp tăng cao… Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể được kiểm soát nếu biết cách áp dụng các quy tắc dưới đây: Cài Đặt Máy Tính Hóc Môn

TẬP THỂ DỤC HẰNG NGÀY:

Người bệnh cần vận động nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ vừa, chạy bộ với thời gian 30 - 40 phút/ngày. không nên lựa chọn các môn luyện tập cần vận động mạnh hay mất sức nhiều. Luyện tập thể dục, thể thao giúp tăng lưu lượng máu đến não, điều chỉnh huyết áp và nhịp tim, cải thiện độ nhạy của insulin, từ đó giảm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ 
có thể bạn quan tâm:
Cài Win Tận Nơi Hóc Môn
Cài Win Tận Nơi Quận Gò Vấp
Cài Đặt Máy Tính Quận Gò Vấp
Cài Đặt Máy Tính Quận Phú Nhuận

ĂN THỨC ĂN PHÒNG ĐỘT QUỴ:

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng là bạn đồng hành phòng ngừa căn bệnh này, hỗ trợ cơ thể con người hồi phục sau một cơn đột quỵ. Ăn nhiều thực phẩm từ thực vật như rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt. Hạn chế lượng muối, chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn đường và ngũ cốc tinh chế. Ăn hải sản nhiều hơn, ăn thịt gia cầm và trứng.
có thể bạn quan tâm:
Sửa Máy Tính Quận Tân Bình
Cài Đặt Máy Tính Quận Tân Bình
Cài Win Tận Nơi Quận Bình Thạnh
Cài Đặt Máy Tính Quận 12

KIỂM TRA HUYẾT ÁP THƯỜNG XUYÊN:

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp là theo dõi huyết áp hàng ngày; uống thuốc đầy đủ, đúng giờ có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học. chính vì thế, người bệnh nên kiểm tra huyết áp hàng ngày, nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường như huyết áp không ổn định phải thì đến gặp bác sĩ hoặc khám tầm soát đột qụy để có phương án xử lý kịp thời.
Tầm soát đột quỵ giúp phát hiện đột quỵ và nguy cơ đột quỵ. Bệnh này xảy ra đột ngột, nên phòng ngừa thì khả năng chống đột quỵ sẽ được nâng cao.
có thể bạn quan tâm:
Sửa Máy Tính Tận Nơi HCM
Cài Win Tận Nơi Quận 12
Cứu Dữ Liệu Máy Tính Quận 12